宝宝这些睡眠障碍,小心影响智力!

睡眠对于孩子的生长发育至关重要,睡眠质量的好坏直接影响到孩子身体和智力的发育,可是,在孩子睡眠过程中,总有有些不协调的因素出现,家长们可不能掉以轻心。

1.睡觉磨牙

孩子在两三岁时,睡觉时会有磨牙的情况发生,睡觉磨牙跟消化系统、肠内寄生虫、心理紧张等因素有关系。

原因及对策:

① 如果孩子肠胃的消化功能紊乱,会刺激口腔来咀嚼,家长就要注意孩子是否有消化不良或者积食的症状,给孩子少吃并吃易消化的食物就会缓解。

② 肠内寄生虫最常见的是蛔虫和蛲虫,蛔虫会刺激肠道壁导致孩子肚子不舒服,蛲虫会在孩子睡眠时在肛门口产卵,引起瘙痒。这都会导致孩子睡眠不安,产生磨牙现象。给孩子驱虫,并且注意日常卫生习惯。

③ 睡前玩耍过度,或有焦虑不安的心理因素也会导致孩子磨牙。

④ 缺乏维生素D的佝偻病也是孩子磨牙的成因之一,2岁前要一直补充维生素D,并且户外活动每天至少2小时。

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2.睡觉打呼噜

孩子睡觉打呼噜,调整体位后仍没有改善,家长们就要提高警惕了,这是一种危险的信号。孩子打呼噜的原因大致有三种,扁桃体和腺体肥大、鼻炎和鼻窦炎、肥胖。

原因及对策:

① 如果孩子长期打鼾,大部分都是病理性的,最常见的就是扁桃体或腺体肥大,家长要带孩子去医院做个系统检查了。感冒和受凉后,可能会导致孩子扁桃体和腺体肥大,随着感冒的康复,呼噜声也会消失。

② 鼻炎和鼻窦炎会使软组织肥厚而阻塞呼吸道,导致睡眠时打鼾。家长要配合大夫积极治疗鼻炎,并加强体能锻炼。

③ 肥胖也打呼噜的成因之一,现在孩子营养摄入较丰富,很容易造成肥胖,注意饮食均衡,避免营养过剩导致的过度肥胖。

3.睡觉爱出汗

孩子睡觉出汗大多是生理性出汗,属正常现象。如果伴有烦躁、不安、易醒、消瘦等症状,考虑可能是与佝偻病有关。

原因及对策:

① 环境因素,居室温度高和家长捂盖,是最常见的出汗情况。

② 小孩新陈代谢旺盛,产生的热量较多,入睡后,通过出汗来自行调节体温,大都是在入睡半小时或一小时出汗较多。

③ 睡前精神兴奋,入睡后也会有出汗情况发生。

4.睡觉不踏实

睡眠不安与孩子神经系统发育、消化系统紊乱和睡前情绪不稳定有关。

原因及对策:

① 婴儿时期神经系统发育还不完善,还未进入深度睡眠时,孩子会睁眼、翻身、哭啼等,家长不要在第一时间抱起或者奶睡(很不好的习惯),等待几分钟后,让孩子自己调节自己的睡眠模式,进入深睡眠。

② 孩子睡觉时反复翻身,并伴有手心热,舌苔白、口腔有酸味等症状,是因为孩子的消化系统出了问题,有可能积食了。首要任务是排积导滞。

③ 入睡前精神兴奋或有不良情绪影响,睡眠中会易醒。入睡前避免孩子情绪波动较大,可提前半小时创造睡眠氛围。

5.睡觉夜惊

如果孩子在睡眠过程中有突然坐起,眼睛大睁甚至梦游,就属于夜惊。

原因及对策:

① 小儿夜惊大多是与心理因素有关,也与孩子性格有关,敏感胆小的孩子容易出现夜惊,白天被惊吓、双亲关系不睦吵架、被迫与父母分离等都会造成孩子缺乏安全感等会导致孩子夜惊。随着造成心理紧张不安情绪因素的消失,孩子夜惊也会随之消失。

② 遗传因素,父母有一方有这种病史的,也会遗传给孩子。

这些睡眠障碍严重影响到孩子的睡眠质量,除了要积极应对这些睡眠障碍外,建立规律的作息时间、睡前环境营造等,都有助于孩子睡眠质量的提高。冬天已经来临,宝宝晚上睡觉要注意保暖,可以选择使用睡袋、薄被、防踢被等保暖,防止宝宝踢被子,睡得温暖才能睡得好。

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