算一算你家宝宝能长多高?

文/宝宝攻略

【高有多重要?】

如果是男生,把“高富帅”变成“矮富帅”试试。

有没有从宋仲基欧巴变成秃顶油面大叔的既视感?

什么,女生没关系?娇小点可爱?

为什么众多女明星不愿意跟范冰冰站在一起?

因为她高啊!跟高的人站在一起,什么气质美貌都是然并卵好吗?

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为了不让宝宝活在对矮的恐惧中,攻略君可是操碎了心。

宝宝能长多高,75%取决于遗传,世界卫生组织有个公式,大家可以算一算:

男孩=45.99+0.78×(父身高+母身高)÷2±5.29cm

女孩=37.85+0.75×(父身高+母身高)÷2±5.29cm

自己不高的父母也不用担心,后面的加减符号说明,身高并不是影响子女身高的唯一因素。后天的25%也可以定乾坤呢!

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【攻略君总结了3个小秘籍】

分享给大家:

●长高秘籍1:

摄入足够的钙和蛋白质,

给骨头发育提供充分的原料

宝宝10~13岁的时期,每天所需的蛋白质量大概在70克左右;13~18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。

瘦肉、禽蛋、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育。

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●特别有利于长高的食物有:

奶制品:牛奶,酸奶,奶酪都很好

豆腐:含有丰富的优质植物蛋白,非常适合孩子们吃

芝麻酱:不仅含钙量高,吸收也好。

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●长高秘籍2:

刺激生长激素的分泌

生长激素分泌越多,宝宝长得越高。在两种情况下,生长激素分泌得多。一是运动,尤其是跳跃、悬垂运动。例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

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另一个是睡眠,晚上10点~12点、凌晨2点~4点,是人体生长激素分泌最旺盛时段,据说有个22岁的姑娘因为车祸昏迷了几个月,醒来竟然长高了2厘米,就是因为深睡状态下生长激素分泌得多。

●长高秘籍3:

让宝宝开心

研究证明,身高与精神因素有关。长期生活在压抑环境中的宝宝,大多身材很矮小。因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,让宝宝生长发育迟缓,甚至停滞。

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●攻略君的话

有父母认为给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙就可以长高,这是不对滴。虾米含钙量虽高,但不利于人体吸收,且铅含量高;骨头汤中的钙含量很少,而油脂却很高,即使加了醋,释放出来的钙也很有限。

此外,攻略君也不建议晒太阳长高。因为太阳中的紫外线只能促进维生素D3以及钙的吸收,除此以外,危害其实非常大,会让我们的皮肤变黑,长斑,迅速老化。

只要补钙得当,完全没有必要晒太阳。实在不得已要暴露在阳光下,要给孩子做好防晒工作哦!所以,一起来科学涨姿势,才能避免误区,让宝宝健康长高!

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来源:宝宝攻略,本文已获得授权

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