14岁男孩322斤:源于3岁前喂养不当!


一名14岁南京男孩迅速蹿红,原因是——322斤!

这样的奇葩事情大概离我们很遥远,听起来像天方夜谭?NO!

请看——北京地区的流行病学调查显示:儿童和青少年的超重或肥胖的发生率超过20%。与非肥胖的同龄人相比,肥胖和超重儿童的代谢综合征发生率分别升高54和20倍之多。而都哈(DOHaD)理论认为:除了遗传和环境因素,如果生命在发育早期,也就是所谓“生命最初1000天”,若经历不利因素,如营养或环境不良等,将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率,这种影响甚至会持续好几代人。

【导致宝贝生长过快或肥胖的常见因素有5种】(请各位父母默默对号入座)

1、非母乳喂养

生命早期,尤其是6个月以内,我们提倡尽可能要母乳喂养。这是因为母乳具有营养成分均衡、容易消化吸收、温度合适、喂奶方便、不易导致过敏等等诸多优点。更为重要的是,母乳喂养还有助于预防宝贝在生命早期生长过快而导致肥胖。因为如果宝贝吸吮过量,母乳的成分随之发生变化,乳汁的味道也会相应改变,这就使得宝贝不会吸奶过多,从而有助于预防肥胖。而在生命早期配方奶粉喂养的宝贝,由于奶粉成分固定不变,往往是有奶就吃,容易出现食奶过量而生长过快导致肥胖。

2、过早添加辅食

在婴儿阶段,母乳当然是宝贝最理想的食品,但随着宝贝一天天长大,从4~6个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶粉的宝贝已经无法满足营养需求,需要逐渐补充一些非乳类食物,包括果汁、菜汁等液体食物,米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面、小块水果、蔬菜等固体食物,这一类食物被称为辅助食品,即辅食。

3、不良饮食习惯

正确的饮食习惯有助于保证宝贝均衡膳食、合理营养。如果不注意膳食种类的搭配,经常大量进食高脂肪饮食、甜食,无限制地吃零食、喝甜饮料等不良饮食习惯或许是导致宝贝生长过快的另一主要因素。对于宝贝来说,高脂饮食和甜食含饱和脂肪、精制糖过多,摄入过量有可能造成能量、营养过剩而使宝贝生长过快导致肥胖;雪碧、可乐等甜饮料含糖量高,经常摄入极易造成肥胖,而且还有可能增加宝贝发生龋齿和缺钙的风险。另外,对于1岁以内的宝贝还要注意少加糖,盐最好不加。

4、强迫宝贝吃奶或吃饭

要知道,营养过剩或不足都不代表健康,只有合理营养才是最好。不同时期的宝贝胃的容量是不一样的。刚出生时宝贝的胃容量只有30-35ml,1个月时为60-100ml,3个月时为100-150ml,1岁时可达250-300ml。所以当宝贝不想继续喝奶或吃饭的时候,家长不要千篇一律的强迫宝贝,而是应该具体原因具体分析,有可能就是因为宝贝的小肚子已经饱饱了,不需要再吃。如果家长不了解宝贝的这个特点,长此以往,有可能造成宝贝摄入过多而导致生长过快,甚至出现肥胖。

5、活动不足

无论处于何种时期的宝贝,都有适应他们的活动方式。条件允许的情况下,鼓励宝贝多到户外活动,减少在家看电视和玩电脑的时间。如果宝贝活动不够,有可能使交感神经变得迟钝,对能量的消耗也会减少,这使身体内多余的能量更容易转变为脂肪储存起来。

【胖宝贝怎么吃,才能瘦下来,而且更健康】

1、母乳喂养

如果母乳充足,至少要喂到6个月,最长可以到2岁。

2、合理添加辅食

在宝贝4-6个月开始有计划、按原则的添加辅食。

3、尊重小肚子

不要强迫宝贝吃饭,家长要具体原因具体分析。

4、培养健康的饮食习惯

少吃高脂、高糖、高盐食物,少喝碳酸饮料,1岁以内的孩子少吃糖,最好不吃盐。

5、鼓励适当运动

对于大一点的宝贝,要注意运动方式的趣味性、运动的强度,以便使宝贝保持心情愉快、而且又不会因为疲惫不适而抵触。

6、关注身高体重变化

体重和身高是反映宝贝生长发育状况的指标,如果发现宝贝体重或身高没有落在正常范围,建议找专业的营养师做个性化指导。5辅食添加必须遵循:从少到多(蛋黄1/4-1/2)、从稀到稠(米汤-稀饭-软饭)、从细到粗(蔬菜水-蔬菜泥-碎菜)、从一种到多种(添加速度不要太快,吃惯一种再增加另一种,不宜在同一时间添加多种辅食)。

来源:妈咪宝贝传媒

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