宝宝不吃饭,几款快手早餐帮你忙

火星妈妈说:

宝宝不爱吃饭,问题很严重。今天推荐几款色香味俱全的快手早餐。

一般情况下,大多数的家长还停留着关心宝宝可能会营养不良的问题上。但是这个问题还包含了行为习惯的培养,而且这一点来的更为重要,小时候不能规规矩矩吃饭的孩子,将来上学时几乎百分之百不能安安静静地听课,长大后更不能专心致志地做事。吃饭是连接生理发育和心理发展的重要环节。为了不让孩子输在起跑线上,聪明的妈妈们早就为此下苦工啦!宝宝每天醒来的第一餐以及午后的甜点,都要好好的准备。很多时候,宝宝不爱吃饭,是因为你给准备的食物太过单一,色香味都不能引起他的注意。大人每天吃一样的食物也会厌倦啊,何况是宝宝呢?

接下来给宝妈们推荐几款快手营养早餐,色香味俱全,也不会占用妈妈太多时间!您,值得拥有哦!

△番茄鸡肉浓情焗饭【两人份】,双人份,更浓情哦!

用料:

鸡胸肉150克,胡萝卜半根,土豆一个,番茄一个半,青椒半个,红椒半个,黑胡椒粉适量,生粉适量,番茄酱适量,酱油一勺,洋葱半个,马苏里拉芝士碎适量,加入盐和糖。

做法:

1、番茄切丁,洋葱切丝备用

2、土豆、胡萝卜切丁,青椒红椒切丝备用

3、鸡肉切块,加一勺淀粉、适量黑胡椒粉拌匀,腌制15分钟以上

4、锅中放适量黄油或者任何食用油都可以

5、待油烧热后放入洋葱翻炒

6、等洋葱香味出来以后,放入腌制好的鸡肉迅速划散

7、鸡肉颜色泛白以后加入土豆胡萝卜丁翻炒

8、等胡萝卜和土豆断生以后放入番茄丁

9、待番茄变软,加入适量水、番茄酱、一勺酱油,盖上锅盖焖煮,直到土豆胡萝卜软烂、汤汁浓稠,加盐、鸡精调味关火。

10、在烤碗中加入两小碗米饭,稍微铺平,不要压太实

11、在米饭上铺上刚才煮好的番茄鸡肉,把汤汁也一起浇上

12、先铺一层芝士,再铺上切好丝的青椒红椒,再铺上一层芝士

13、烤箱预热200度,烤制15分钟左右,到芝士软化即可取出。趁热尝尝,超美味哦!

△用料简单就是快,请动手和孩子一起做!

用料:

土司8片,鸡蛋4个,豌豆粒,玉米粒,火腿粒,洋葱,芝士片(切成粒状)

建议选择大片一点的土司面包,这样鸡蛋摊开的面积大,更容易熟。

做法:

1,洋葱、芝士、火腿、切成小粒

2,土司挖洞(4片挖洞以便放鸡蛋等用料)

3,剩余的四片做底

4,将鸡蛋打入3中 并均匀撒入其他食材

5,180度烤15——20分钟鸡蛋凝固即可

△高颜值雪山面包粒,全家都喜欢!

用料:

面包2~3片,黄油挖一块,厚酸奶一杯,水果或其他装饰看心情而定。

高颜值雪山面包粒的做法

1,厚面包片切成正方体小殺粒

2,挖一小勺黄油放入平底锅,待融化后放入面包粒,也可以直接放烤箱,180度8分钟这样

3,盛盘,倒厚酸奶

4,用喜欢的水果装饰一下hhh~

5 巧克力饼干味道不错!放一块上去( ̄ ̄)

△超萌大沼爱心三明治!

用料:

吐司2片,培根2片,芝士1片,自己喜欢的沙拉酱,卷心菜1/4颗,黑胡椒少许,水煮蛋或者煎蛋1个。

做法:

1,培根和吐司一起烤到表面金黄

2,烤吐司的同时把卷心菜切成细丝(不需要焯水,生的可以吃)拌上自己喜欢的沙拉汁。白煮蛋切块儿,撒一点点盐和黑胡椒。沙拉汁我用的丘比芝麻的

3,接下来就是组合吐司了。其中一片吐司上放芝士和培根,另一片吐司抹上自己喜欢的酱(蛋黄酱、芥末酱、番茄酱 随你)再放上白煮蛋和好多好多的卷心菜,要尽可能多放!小心的把两片放好料的吐司合并起来

4,把组合好的吐司“腰斩”

5,个人觉得这个吐司很适合用光光教的那个三明治纸盒装饰。如果你和我一样手残弄不好,就像拧糖果那样把两边拧起来,更方便哦

△芝士焗薯泥,简单好玩又好吃!

用料:

土豆1个,马苏里拉奶酪50-100克,洋葱20克,胡萝卜20克,肉末50克,青红椒若干(点缀用),黑胡椒1克,盐1克,黄油20克。

做法:

1,将土豆去皮切小片,装入碗中

2,盖上保鲜膜,入微波炉转3-5分钟,注意看护,防止转过头;或者可以直接蒸熟,就不需要微波炉了。

3,将洋葱、胡萝卜和肉都切成末。

4,炒锅烧热,放入黄油。

5,融化后,将洋葱、肉末和胡萝卜用大火炒1分钟。

6,将炒好的洋葱胡萝卜肉末倒入微波炉转好的土豆片中。

7,待冷却到不烫手状态,加入黑胡椒和盐,带上一次性手套,将所有材料抓匀捏碎,捏成混合土豆泥。

8,将马苏拉奶酪丝铺在土豆泥上,再撒上点青红椒末。

9,入烤箱,180度,中层,上下火,10分钟左右,注意观察,看到芝士表面上色了,即可马上关火;如果没有烤箱,用微波炉也是可以的,大概3-5分钟,但是一定要注意看护,以免转过头。

△只要微波炉和保鲜膜就可以做出软糯的烤红薯!

用料:

红薯想吃多少烤多少,微波炉1台,保鲜膜1张。

保鲜膜大法版微波炉烤红薯的做法

1,根据你的红薯大小扯一块尺寸合适的保鲜膜,然后从头到脚把红薯裹一圈,裹紧一点。

2,把裹好的红薯放入微波炉,高火。大个儿的先叮4分钟,翻面再叮4分钟;小个儿的只叮4分钟,至红薯周身发软即可。

3,粗暴地撕开红薯的外套与内衣,趁热吃吧~小心烫手哦XD。

以上早餐是不是营养又便捷呢?很多时候宝宝的早餐我们都要尊重食材的原始性,不要添加太多的东西,保持食物的原汁原味也可以确保营养。所以宝妈们做早餐的时候将食材多样化才是最好的选择哦!这些早餐快手营养,还不快学起来?!O(∩_∩)O

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