大好春光,新生儿如何科学晒太阳

指导专家/石文静(上海复旦大学附属儿科医院新生儿科副主任医师)

爸爸妈妈都知道,晒太阳对宝贝生长发育很有益处,但温暖的阳光也是很有杀伤力的,爸爸妈妈掌握科学晒太阳的方法,对小宝贝来说非常重要。

【晒太阳对宝贝的小益处】

太阳光中的红外线温度较高,可促进血液循环和新陈代谢,增加人体活动功能,太阳光中的紫外线能使皮肤里一种叫“7-脱氢胆固醇”变成维生素D。维生素D进入血液后能帮助吸收食物中的钙和磷,可以预防和治疗佝偻病。

紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,防止贫血,并可杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

新生宝贝如果有黄疸,多晒晒太阳,也能起到退黄的效果。

【宝贝何时能开始晒太阳】

一般宝贝出生后3~4周后,就可以到室外晒太阳了。其实宝贝是很聪明的,自身有调节功能,遇到强光刺激时眼睛会闭合以防受到伤害。在外出前妈咪不要给宝贝洗澡,洗澡会将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,降低了钙吸收的作用。

选择合适的地点

爸爸妈妈可以选择到一些绿化较好,空气清新的公园晒太阳,对宝贝身体健康也有好处。尽量不要带宝贝到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳,因为那里空气不好,宝贝会吸入很多汽车尾气。

【晒太阳时不要穿太多】

给宝贝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能让阳光与宝贝的皮肤直接接触,以宝贝感觉舒适为宜。如果是隔着玻璃或穿着衣服晒太阳,就降低了阳光的功效。此外,外出时妈咪可以给宝贝涂些婴儿专用的润肤霜。

【不要错过最佳时间段】

夏季一天中,上午10时到下午4时,这个时段阳光中的紫外线最强,会对宝贝皮肤造成伤害。上午6~10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

新生宝贝皮肤组织发育还不完善,过强的阳光照射后,太阳光中的中波紫外线的强烈辐射可引起人体发生光毒和光变态反应。光毒反应是在烈日照射2~3小时后,前臂、背部出现局部的潮红、痘疹。这些损伤会留下色素沉着,所以妈咪一定要选择合适的时间段带宝贝晒太阳。

【时间长短掌握好】

新生宝贝刚开始晒太阳的时间可以短一些,然后由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。或每次15~30分钟,每天数次。如发现宝贝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予温开水或淡盐水,或用温水给宝贝擦身。

【应该循序渐进】

开始的时候可以先由一部分开始,如胳膊、腿脚等,然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射。

最初的几天,可从脚尖晒到膝盖。

然后可扩大晒的范围,从膝盖扩大到腿根部。

除去尿布,宝贝可以连续2~3天都晒到肚脐。

然后可陆续再晒两侧、胸部、腹部、背部。

【晒后需要做什么?】

晒太阳时宝贝因为流汗等原因会损失一部分水分,所以,晒完太阳后,爸爸妈妈可以给宝贝补充一些水分。同时,应该及时给宝贝洗脸并涂上润肤露。

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