100卡路里长什么样?看完你就知道自己为什么胖了

又到了一年一度的减肥季,打开朋友圈,满眼都是减肥的身影,一个个全都暗下决心,一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动,很多人也会冒着随时被饿晕的风险,把饭量压缩到最小,化身一只柔弱的小鸟。不过,有时即便吃的少,也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。

或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然,英国营养学家Helen Bond联合《每日邮报》摄影师,为大家呈现了100卡路里的食物的样子,希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦,吃什么才是关键。

不过,首先你要知道100卡路里的到底意味着什么:1000卡路里=1大卡,100克脂肪=800大卡。如此看来,尽管100卡路里看似不多,但是不经意之间的随口一直很可能就会酿成赘肉。

作为最受欢迎的早餐,

四分之一个牛角面包有100卡路里了。

夏天这么热,下班回家喝个冰镇可乐简直完美,

不过四分之三听可乐就有100卡路里了。

一勺冰激凌就有100卡路里了,还敢吃吗?

随手一抓的4颗半坚果就有100卡路里了。

或者是替代油条豆浆的香蕉,一根100卡路里哦!

桑椹的话倒是可以放开了吃,

80个才有100卡路里。

夏天时桃子丰收的时候,

吃上两个其实也是没关系的。

嘴馋了想喝杯巧克力奶昔?

半杯就100卡路里,还想喝吗?

下次如果有同事给你饼干吃,

考虑好了再拿,1.5块就有100卡。

约会时,一杯葡萄酒是催化爱情的良药。

不过要小心,半杯就有100卡路里了,

所以别爱情没收获,最收获了赘肉。

难怪减肥的人都移情别恋水果了,

这么一大盘草莓才100卡路里。

工作压力这么大,

喝100卡路里的啤酒放松一下吧!


【如何才能减掉100卡路里?】

上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,

还可以锻炼心肺功能!


下楼梯:下楼梯虽然不累,

但是减重燃脂的效果还是不错的!

只要14分钟,就可以消耗100卡热量。


准备三餐:虽然做完饭不能吃,

为爱你和你爱的人做一日三餐也是幸福的事情。

更何况,这样做还能减肥呐!


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