在重庆不得不知道的清凉解暑DIY美食小攻略

夏天瓜果飘香,菜品多样,可是炎炎夏季究竟吃什么才能帮我们狠狠地解暑气呢?为大家推荐几道清爽解暑的小清新DIY美食,既可防暑降温又能达到保护健康的目的,而且颜值杠杠的,绝对可以让大家食欲大开。

一、水果龟苓膏

这是一款灵活性高,很个性化的美食,各种丰富的水果可以根据个人或家庭的口味进行自由搭配组合,而且香脆清甜的水果配上Q弹的龟苓膏绝对可以让你的胃得到大大的满足感。

材料:龟苓膏、哈密瓜、桃子、葡萄 调味:水果沙拉(或者蜂蜜)

制法:

1、龟苓膏、哈密瓜、桃子切成小块,葡萄去皮;

2、将所有食材装入玻璃碗中;

3、放冰箱冷藏半小时;

4、吃之前淋上1-2勺的蜂蜜或沙拉酱,拌匀即可。

二、水果酸奶杯

这是营养健康又时髦的美食之一,而且老人儿童都适宜,酸奶的乳酸有助于人体肠胃蠕动,可助于防止便秘,酸奶的营养价值几乎满分,美中不足的是比较缺乏维生素C,

因此酸奶搭配水果的组合是满分。

切记:酸奶不可和烧腊肉品共食,烧腊中含亚硝酸会和酸奶形成亚硝胺致癌物。

材料:芒果、奇异果、菠萝、原味酸奶、适量果仁(杏仁、腰果、核桃都可以)

制法:

1、把各种水果洗净、去皮切小块,放一层在杯子底部;

2、铺上一层酸奶再铺上一层水果;

3、撒上坚果碎在酸奶上。

三、柠檬茶 柠檬茶是夏季最消暑的饮料之一,它味道酸甜可口茶香浓郁,而且茶可提神为大家赶走瞌睡虫,柠檬有健脾开胃的功效。重点是DIY柠檬茶制作简单,易上手从不失败。

建议:随做随喝,不要一次做太多,肠胃不好的不建议喝太多。

材料:柠檬、冰糖(或者蜂蜜)、红茶包、冰块

制法:

1、把柠檬切开,泡一杯的话切四分之一即可,把四分之一切成四小块备用;

2、把四块柠檬的汁水都挤到杯子里;

3、放几块冰糖和一袋红茶;

4、倒入少半杯开水泡茶化糖,最好再搅一搅,提一提茶袋;

5、在饮品中根据自己的嗜好放入适量的冰块。

四、芒果奶昔

芒果奶昔具有清肠胃、缓解呕吐、头晕眩晕、高血压的疗效,而且芒果还有抗癌、滋润肌肤作用。芒果是夏季时令水果之一,将它和奶昔搭配在一起尽显丝滑口感,倍添奶昔的细腻。

温馨提示:这款饮品不可空腹喝,肠胃虚寒及腹泻者不宜饮用。

材料:芒果、酸奶 、蜂蜜或者白糖

制法:

1、芒果去皮切块后放入搅拌机;

2、把芒果汁加入酸奶中搅拌均匀,放入冰箱冷藏,加入切块芒果做装饰即可。

五、金桔百香果特饮

夏天胃口一般,需要来一杯金桔百香果特饮刺激你无精打采的味蕾,

酸酸的百香果和金桔揉合雪碧的刺激口感让人醒神百倍!而且可以补充维生素C哦。

材料:小金桔、百香果泥、雪碧、蜂蜜、冰块

制法:

1、小金桔切开,百香果肉挖出来放冰箱冷冻;

2、将百香果肉和蜂蜜混合,倒入适量的雪碧搅拌均匀,然后倒入雪碧后丢几块金桔再放些冰块,最后再放些金桔搅拌均匀即可。 建议:雪碧可以用水、七喜或者苏打水代替也味道不错,蜂蜜根据个人口味添加。

未经允许不得转载:头条 » 在重庆不得不知道的清凉解暑DIY美食小攻略

评论 0

评论前必须登录!

登陆 注册